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achtsam_spoantanitaets-erlebnisse_sammeln

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-====== Achtsamkeit / Sponatitäts-Erlebnisse sammeln ======+====== Achtsamkeit / Spontanitäts-Erlebnisse sammeln ======
  
  
-Wichtige ​Asugangspunkte ​für Methoden der Angewandten Improvisation sind Achtsamkeit sowie des bewusste Sammeln / Umsetzen spontaner Handlungen. Dazu einige Anregungen:+Wichtige ​Ausgangspunkte ​für Methoden der Angewandten Improvisation sind Achtsamkeit sowie des bewusste Sammeln / Umsetzen spontaner Handlungen. Dazu einige Anregungen:
  
 Auch als Ausgangspunkte für Assoziationsübungen oder für einen wachsenden Ideen-Pool, der ebenso in Form von schriftlichen Brainstorming (oder mit Grafiken und Fotos) visualisiert und am Arbeitsplatz bzw. allgemein zugänglich / ergänzbar aufgehängt wird: Auch als Ausgangspunkte für Assoziationsübungen oder für einen wachsenden Ideen-Pool, der ebenso in Form von schriftlichen Brainstorming (oder mit Grafiken und Fotos) visualisiert und am Arbeitsplatz bzw. allgemein zugänglich / ergänzbar aufgehängt wird:
   * Varianten des Achtsamen Gehens (vor allem [[bewusstes_gehen_und_fokus]] sowie [[asssoziations-games-schrift-sprache-bewusstesgehen|Assoziations-Games im Bewussten Gehen]] ​   * Varianten des Achtsamen Gehens (vor allem [[bewusstes_gehen_und_fokus]] sowie [[asssoziations-games-schrift-sprache-bewusstesgehen|Assoziations-Games im Bewussten Gehen]] ​
 +  * Achtsamkeits-Fokus auf Ereignisse eines bestimmten Zeitraums; z. B. 10 Dinge, die mir in Bezug auf ein Thema aufgefallen sind bzw. Ressourcen die ich dabei eingesetzt / an mir (anderen) entdeckt habe
   * Aufmerksamkeit   * Aufmerksamkeit
   - Was ist wo im Raum? Wie sieht das aus verschiedenen Perspektiven aus?   - Was ist wo im Raum? Wie sieht das aus verschiedenen Perspektiven aus?
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   - Alles auf anwesende Personen umsetzen inkl.: etwas voneinander erfahren! (jede/r hat etwas zu sagen / einzubringen)   - Alles auf anwesende Personen umsetzen inkl.: etwas voneinander erfahren! (jede/r hat etwas zu sagen / einzubringen)
   - und dazu auch: „Wer ist noch auf der Bühne“, also wen gibt’s sonst noch, an den vielleicht bislang nicht gedacht wurde?   - und dazu auch: „Wer ist noch auf der Bühne“, also wen gibt’s sonst noch, an den vielleicht bislang nicht gedacht wurde?
 +  * Objekte in "​fremde"​ Umgebungen plazieren (z. B. eine Badehose im Kühlschrank) - welche Inspirationen entstehen so für mich / andere - dies mit Fotos / Videos dokumentieren (siehe auch [[assozieren_mit_bildern|Assozieren mit Bildern]])
   * Achtsamkeitsübung "[[3 Dinge - Achtsamkeit|3 Dinge]]"​   * Achtsamkeitsübung "[[3 Dinge - Achtsamkeit|3 Dinge]]"​
   * Taschen- / Alltagsausstellung:​ Verschiedenste (Alltags)Gegenstände neu kombinieren,​ so neu wahrnehmen und sich davon inspirieren lassen   * Taschen- / Alltagsausstellung:​ Verschiedenste (Alltags)Gegenstände neu kombinieren,​ so neu wahrnehmen und sich davon inspirieren lassen
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 Quellen / inspiriert von: Quellen / inspiriert von:
-Madson, P. R. (2009). Unverhofft kommt oft!: Entdecken Sie Ihr Improvisationstalent:​ 13 geniale Alltagsstrategien. (R. Oechsler, Übers.) (Auflage: 1., Erstauflage). Kirchzarten bei Freiburg: VAK. +  * Madson, P. R. (2009). Unverhofft kommt oft!: Entdecken Sie Ihr Improvisationstalent:​ 13 geniale Alltagsstrategien. (R. Oechsler, Übers.) (Auflage: 1., Erstauflage). Kirchzarten bei Freiburg: VAK. 
-Schmitt, R. & Voller T. (2014) Ich bin total spontan - wenn man mir rechtzeitig Bescheid gibt. Hamburg: tredition +  ​* ​Schmitt, R. & Voller T. (2014) Ich bin total spontan - wenn man mir rechtzeitig Bescheid gibt. Hamburg: tredition
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